fix: version 2.18.3 -- F5 normal ya no muestra la version anterior tras actualizar

El service worker servia index.html desde su precache en cada navegacion.
Navegaciones pasan a NetworkFirst (cache solo offline), serve.json agrega
no-cache a html/sw.js e immutable a /assets, y se chequean actualizaciones
del SW cada 30 min y al volver a la pestaña.

Co-Authored-By: Claude Opus 5.5 <noreply@anthropic.com>

frontend/vite.config.js

@@ -31,6 +31,19 @@ export default defineConfig({
         // index.html cacheado) queda excluido de /api de forma explicita, aunque de por si esas
         // llamadas no son navegaciones de pagina.
         navigateFallbackDenylist: [/^\/api\//],
+        // index.html NUNCA sale del precache en una navegacion: si no, un F5 (sin Ctrl) mostraba
+        // la version vieja hasta la recarga siguiente. Las navegaciones van a la red primero
+        // (con 3 s de espera) y solo usan cache si no hay conexion. Los JS/CSS siguen
+        // precacheados: llevan hash en el nombre, asi que nunca se mezclan versiones.
+        navigateFallback: null,
+        runtimeCaching: [
+          {
+            urlPattern: ({ request, url }) => request.mode === 'navigate' && !url.pathname.startsWith('/api/'),
+            handler: 'NetworkFirst',
+            options: { cacheName: 'pages', networkTimeoutSeconds: 3 },
+          },
+        ],
+        cleanupOutdatedCaches: true,
       },
     }),
   ],